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안녕하세요.
대부분의 사람들은 여드름 때문에 고민하고, 고생했던 기억이 있을 겁니다.
저 또한 고등학교 3학년 때, 전체적으로 여드름 때문에 우울했던 적이 있었습니다.
여드름이 왜 발생하는지와, 발생하더라도 치료 및 해결방법을 안다면, 조금이나마 피부를 보호할 수 있습니다.
저도 여드름만 보면 짜는 바람에 흉터도 많이 남았기에, 여드름 때문에 걱정하신다면 꼭 읽고 실천해 주세요.
여드름 원인
여드름은 피지선이 많이 분포하는 얼굴, 가슴, 등 등에 나타나는 피부질환입니다. 여드름의 원인은 다양하지만, 주요 원인으로는 피지선과 모공, 세균, 호르몬 등이 있습니다.
1. 피지선과 모공: 피지선이 지나치게 활발하게 작동하거나 과도한 세정과 같은 외부 요인으로 인해 모공에 피지가 축적되면 블랙헤드나 화이트헤드와 같은 여드름이 생길 수 있습니다.
2. 세균: 피부에 존재하는 세균인 프로피온박테리움 아큐테인과 같은 세균이 모공 안에서 번식하면 염증이 생기고 여드름이 생길 수 있습니다.
3. 호르몬: 남성의 경우 남성호르몬의 과다 분비로 인해 발생할 수 있으며, 여성의 경우 생리주기나 임신, 갱년기 등 여러 가지 호르몬 변화에 따라 여드름이 생길 수 있습니다.
4. 스트레스: 스트레스는 여드름을 유발하는 요인 중 하나입니다. 스트레스를 받으면 호르몬 분비가 변화하고, 이는 여드름 발생의 원인이 될 수 있습니다.
5. 외부 자극: 스킨케어 제품이나 메이크업 등의 화장품이 피부에 자극을 주면, 피부 염증을 유발하여 여드름이 생길 수 있습니다.
6. 유전적 요인: 가족력이 있는 경우, 여드름에 더 취약해질 가능성이 높아집니다.
이러한 여드름의 원인들은 복합적으로 작용하므로, 각각의 원인에 대한 대처도 중요하지만, 종합적인 관리가 필요합니다. 여드름 관리를 위해서는 적절한 스킨케어, 건강한 식습관, 충분한 수면, 스트레스 관리 등이 필요합니다.
여드름 치료 방법
여드름은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 치료 방법도 여드름 종류와 심각도에 따라 다릅니다. 일반적으로 다음과 같은 방법을 사용하여 여드름을 치료할 수 있습니다.
1. 세안: 여드름이 심한 부위를 세안할 때는 항균성 세안제를 사용합니다. 피지 분비를 감소시키고 여드름이나 염증을 방지하기 위해서는 부드러운 클렌징을 추천합니다.
2. 피지 생성 억제: 피지 생성을 억제하는 약물, 살리실산, 벤조일페르옥사이드 등의 성분이 들어있는 약제를 사용합니다.
3. 염증 줄이기: 염증을 줄이는 약물, 대부분 스테로이드나 항생제가 들어있는 약제를 사용합니다.
4. 선천적인 요소 해결: 유전적인 요인이나 호르몬의 영향을 받은 여드름은, 여드름 원인에 대한 적절한 약물 치료가 필요합니다.
5. 레이저, 마이크로니들링, 케미컬 피리어 등의 전문적인 치료: 만약 심한 여드름인 경우 전문적인 치료를 받아야 할 수 있습니다. 전문가들은 피부 마사지, 레이저 치료, 케미컬 피리어 등의 치료를 시행합니다.
여드름을 치료하는 방법은 여러 가지가 있지만, 여드름은 완치되기까지 시간이 걸리기 때문에 빠른 해결을 기대하는 것은 어렵습니다. 또한 여드름을 짜거나, 미끄러지는 손길로 만지면 안 됩니다. 여드름을 짜거나 만지게 되면, 염증이 더 심해질 수 있습니다.
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여드름 관리에 좋은 음식
여드름과 관련된 연구는 여전히 진행 중이지만, 다음과 같은 음식이 여드름 관리에 도움이 될 수 있습니다.
1. 녹차: 녹차에는 카테킨과 폴리페놀이 함유되어 있어 항산화 작용을 할 수 있습니다.
2. 아보카도: 아보카도에는 트리글리세라이드와 오메가-3 지방산이 함유되어 있어 염증을 줄이고 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
3. 블루베리: 블루베리에는 안토시아닌이 함유되어 있어 항산화 작용을 할 수 있습니다.
4. 닭고기: 닭고기에는 단백질과 비타민 B6, 비타민 B12 등이 함유되어 있어 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
5. 두부: 두부에는 이소플라본이 함유되어 있어 피부 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
6. 달걀: 달걀에는 단백질, 비타민 A, 비타민 E 등이 함유되어 있어 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
7. 미역: 미역에는 미네랄과 비타민이 다량 함유되어 있어 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
8. 파파야: 파파야에는 비타민 C와 비타민 E가 함유되어 있어 피부 염증을 줄이고, 피부에 윤기를 줄 수 있습니다.
이러한 음식들은 여드름 관리에 도움이 될 수 있지만, 일광과 스트레스 등 여러 가지 외부 요인도 여드름에 영향을 미치므로, 적절한 스킨케어와 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.
여드름에 대해서 알아보았습니다.
어떠신가요? 미리 알고 적절한 케어를 함으로써 조금은 줄일 수 있습니다.
만일 여드름이 과하여 고민이라면 꼭 병원에 가서 치료를 하시기 바랍니다.
잠깐 지나가는 여드름으로 인해 얼굴에 흉터가 생겨 오랫동안 상처로 남는 경우가 많기 때문이죠!
우리 얼굴은 소중하니깐요?
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