요요없이 성공하는 다이어트 방법! 바로 이것이다!

안녕하세요. 다아. 입니다.

저는 요요가 없는 다이어트 방법을 알려드리려고 합니다.

제가 직접 경험해 보고, 직접 성공한 비법인만큼 거짓은 없습니다.

직접 경험해 보시면 시작은 어렵지 않습니다. 다이어트 성공하기 까지도 어렵지 않습니다.

다만 실패하게 되는 원인은 바로 꾸준함입니다.

 

대부분의 사람들은 안주하고자 하며, 머무르기를 좋아합니다.

특히 안주하고 머무르기를 가장 좋아하는 것은 우리의 뇌입니다.

우리의 뇌는 항상 안주하고, 머무르며, 이전 과거의 방식으로 되돌아가려는 경향이 있습니다.

우리의 한계를 뛰어넘어야 한다는 것은 바로 이 뇌를 이기는 것이 아닌가 싶습니다.

자 그렇다면 어떻게 뇌를 이겨내며 다이어트를 성공할 수 있을까요?

바로 조금씩 나를 바꿔가며 습관을 바꾸는 것이 중요합니다.

자! 여러분. 습관을 바꿔볼까요? 습관을 바꿀 준비가 되셨나요? 뇌를 이길 준비가 되셨나요?

그럼 시작합니다.

뇌는 안주하고 싶어한다. 당신 스스로 당신을 지배하라.

---

저는 하루에 4시간 걷기 운동을 합니다. 

(아! 참고로 저는 직장생활을 합니다. 아침 10시에 출근해서 7시에 퇴근하는 직장입니다.)

4시간 걷는 것을 지키기까지 1년이 걸렸습니다.

처음 시작은 30분으로 시작을 했고, 이후에 조금씩 늘려갔습니다.

에이! 걷기만 하는데 살이 어떻게 빠지냐고요?

빠집니다! 절대 빠집니다.

30분이 아닌 2시간 정도를 매일 한다면 빠집니다.

건강하게 더 빼고 싶다면 2시간을 넘어서면 됩니다.

그 외에 다른 게 또 있냐고요?

없습니다. 그저 걸으시면 됩니다. 천천히 걷는 것이 아닌 시간당 4~6km 정도의 속도로 걸으시면 됩니다.

가다가 멈추고 쉬지 마시고, 계속 걸을 수 있다면 계속 걸으세요!

이게 어려운가요?

여러분! 30분은 생각보다 어렵지 않습니다.

1시간은 조금 힘드실 겁니다. 익숙하지 않기 때문에요.

2시간은 정말 힘들 겁니다. 다리는 무겁지만 땀이 나고 개운함을 느끼실 수 있습니다. 

만일 2시간을 하기 어렵다면 조금씩 늘려가세요. 한꺼번에 걷기 힘드시다면 1시간을 두 번 나눠서 걸으세요.

 

걸으면서 책을 듣자.

Q. 걷기만 하니 너무 힘들고 지루해요!

만일 지루하다면 밀리의 서재 어플에서 책을 들으세요.

1시간, 2시간 금방 갑니다. 

이 기회에 관심 있는 분야의 책을 들으세요.

얼마나 좋은가요? 당신은 다이어트를 하면서도 책을 듣기에 살도 빠지고 정보도 얻습니다.

만일 책을 듣는 게 어렵다면 노래를 들으시면 됩니다.

2시간의 시간을 나의 건강과 다이어트를 위해서 투자하세요.

여러분은 2시간의 걷기로 다이어트와 건강, 좋은 습관, 스트레스 해소, 정보, 숙면까지도 얻을 수 있습니다.

전혀 손해보지 않는 일입니다.

어려운가요? 귀찮을 뿐이지 어려운 건 없습니다.

만일 시간이 없다고 하신다면 조언을 드리고 싶네요.

출, 퇴근 시간에 걸으세요. 

뇌에서 하지 마! 그냥 쉬어라는 명령을 듣지 마세요!

당신이 당신의 행동을 결정하세요. 안주하는 뇌의 조종에서 벗어나시기 바랍니다.

당신은 할 수 있어요!.

자 바로 시작하세요. 하루 2시간 걷기부터요.